走山了

13/2/24

年初四，老友未回上海开之前，约好一同在水霸集合，然后在周边走山坡路，轻松的走到了五显宝天宫。山上有美景蓝天，一路上谈笑喜悦之情，感受情宜的温暖。说真的，开心真的很简单。

健康与美食

11/2/24

今早晨跑后，最大摄氧量再次提升，有意外的惊喜，不晓得是否能够长期保持在这水平。

然而在新年节庆里，美食的诱惑，难以拒绝。这两天的农历新年，母亲和岳母的家里头，传统年佳肴，年糕饼都无处不在，更是随手可得，嘴痒的我，似乎停不了口。既然想吃，那接下来就是要更多的锻练，努力的燃脂。或许每星期的运动要增加到四至五次数。

我们都是一家人

10/2/24

今年的新年里，大家只是回到老家里团集，忌俗原因，回避到亲朋戚友的家里拜年。在午餐前，大家先照全家福，为将来留下美好的记忆，追索岁月的痕迹。

可以发现，随着家老的离逝，侄女在外求学，全家福的成员数量开始有了变动。在世界接轨的新时代里，在外求学工作已经成为了常态，但愿我们的晚辈，依然能够保留着华人传统文化，特别的是在过年过节时，保持联系和团圆，拉紧彼此的情感。

我们都是一家人

甲辰 (龙) 年

10/2/24

大家一起拜个年，

春风送暖来，福星照我家；

龙舞迎新岁，家和万事兴。

年除夕

9/2/24

第一次在年除夕给亡父做祭拜，人潮涌现，还好有朋友预先给咱们留了位置。九时后，我们也一同到来，桌上也开始摆满祭品，然后就开始祭拜。

午后在母亲家里共餐，先把祭完后的食物给解决掉，再各自回家收拾一下琐碎事物和小休。

傍晚，弟弟和弟媳准备了盆菜和火锅给大家大快朵颐，大家分工合作安排所需的东西。饱餐后也帮忙清理餐桌，打扫家里的卫生，减轻母亲的劳累。同时孩子们都到对面的场地燃放烟火，玩得尽兴。

老友见面

8/2/24

今晚非常的难得，相约到多位老同学集餐作乐，在不赶时间下，畅谈自如。有人事业有成，有人换了新东家，有人计划退休享受人生，有人天天逍遥自在，亦有人担心健康问题。不伦是喜是忧，老友都关心每个人的情况。大家都替带来喜讯的老友开心，也希望过于忙碌的朋友可放慢脚步，也建议担心健康的好友，尽早做出检验，有必要就要及早就医。

这群老朋友们，没有隐藏的心里话，也不虚情假意，心里的毛事也都一一道听。

五十人生

4/2/24

步入半百，人生处于过了抛物线的顶点，对很多人来说，身体状况也开始走下坡。过往人生七十古来稀，今日八十不稀奇，九十多来兮，百岁笑咪咪。

想要朝向笑咪咪，必须懂得加减数学法，为健康做加法，给工作与不良习惯做减法。

加法: 锻练体格、注意饮食、激活大脑、质量睡眠

减法: 工作量、情绪、 熬夜