发现美

Tuesday, August 25, 2026

25/8/26

Strava陪伴成长感悟：

第1次: 好新奇

第10次: 还可以喔

第100次: 开启自我成就感，是一种推运力

第250次: 需要继续努力突破目标

第500次: 跑步运动已经成为习惯了

第600次: 累积跑量，强化长跑耐力

第700次: 开始关注心肺与力量组合

第800次: 有意放缓脚步，不在拼速度

第900次: 注入平衡训练

第1000次: 时间允许，再注入柔韧训练

22/8/26

今天相约祭拜亡父后，再一同祭祖去，由于是周六，清叔要工作，只有小婶在家。庭叔与其太太也到来共同祭祖。

叔叔和婶婶们也都老了，好在身体还好。祭祖完后，咱们也一起聚餐，畅聊了足足两个小时才各自离开。

18/8/26

参加马来西亚运动会，是好多人的梦想，有机会参选已经非常荣兴了，然而能在大马运动会为槟城男子组摘银更是难得。希望斌斌除了奖牌的收获，也获取不一样的经验，让这次的见识与经历，给未来成长历程有所帮助。

今天所有赛事终于告一段落，棋手在未离开前纷纷留影。

17/8/26

等待之际，咱们自驾到附近的海边和稻田寻乐，辽阔的稻田和一望无际的大海，连接着天边，是个心灵疗愈的好地方。由于正处在炎热的天气，只能在早上或傍晚适合到户外活动。

16/8/26

西洋棋标准赛比了三天半，共七场，成绩终于出炉了，槟城队不负众望，男女个人赛和团队赛都获奖，也是唯一州属在每项赛事都取得奖项的团队。

男子个人赛：冠军

女子个人赛：季军

男子团体赛：亚军

女子团体赛：冠军

4/8/26

十七岁的生日，碰上学校考试，简单的生日蛋糕仪式，大餐推迟至周末。

祝福斌斌健康成长，成熟稳重和快乐生活。

31/7/26

综合训练过了5个月，不管是选项或时间的安排都很滿意。单纯跑步不仅难增肌，反而流失得更快，由其像我两至三年前每周要3至4次的跑量，而且每次是12公里的目标。

自从加入了多元化的运动，训练更加的丰富，感觉每次运动前都有所期待。能够把运动融入生活习惯里的人，就等于资了健康和未来的尊严。