七月运动量

31/7/26

综合训练过了5个月，不管是选项或时间的安排都很滿意。单纯跑步不仅难增肌，反而流失得更快，由其像我两至三年前每周要3至4次的跑量，而且每次是12公里的目标。

自从加入了多元化的运动，训练更加的丰富，感觉每次运动前都有所期待。能够把运动融入生活习惯里的人，就等于资了健康和未来的尊严。

老友家人的饭局

25/7/26

与老朋友集餐是件普通事，然而与老友的家庭成员集餐切不经常能够安排到。大家刚好都在，切实难得，就定好了十人桌在顺来海鲜餐厅。大家聊得畅快，原本说好我请客，许总暗地里在中途抢先付款，唯有改天再安排一顿饭局，补偿这次的落空了。

新工具

19/7/26

很久前就想买的正版工具终于送到家门口了，犹豫了许久，因为这品牌价格蛮貴的，但胜在耐用又可靠，所以就决定在大促销活动时，买了下来。有件好工具在手，肯定提升效率，換回宝贵时间，才是明智的选择。

力量 增肌

12/7/26

力量训练蛮有趣的，又3个月过去了，不寻求快速体形的变化，切可以感觉到体力的提升，逐渐的塑造更结实的肌肉群组。

每周一次，看似极少，可是全身尽练的酸酸的，效果很好，期待再过3个月会更上一层楼。

团队建设

9/7/26

改组后，我已经成为采购部的成员之一，也因为如此，被邀请参加工司部门的团队建设，在G-hotel里举办。

很开心有机会与年轻的同事打成一片，完全没有代沟，游戏中要使脑力和体力，队员们都十分有默契，互动频频，所以完赛后，在15个队伍中脱颖而出，荣获了冠军。在近期的高压工作环境里，这场活动也来得正是时候。

体脂

7/7/26

上个月的体验少了体脂检测，特地托同事从她家里把测量仪器带到公司来，把这项报告给做齐。一测之下，体脂超标，因为管不住那张嘴。

接下来就是取舍的时候，要么继续享受美食，要么就少吃点。想了想，人生的意义是什么？追求健康的身体之际，也不用牺牲所爱的美食为目标，毕竟人来到这个世界是寻开心的嘛！

六月运动量

30/6/26

六月比较忙碌，出国工作了一个星期，货源供应链又接不上，早晚会议没有中断，把规划好的运动时间都给打乱了，尽管挤出半个小时的时间，也要坚持下来，把整个月的运动量累积起来，保持着一定的水平。