假日聚餐

1/6/26

难得长假，特地找了一家位于乔治市区内比较不一样的餐馆为咱们的午餐地点。开始先是約好母亲和两个外甥女去品尝，然后弟弟、弟媳和她母亲也加入，气氛也热闹起来了。

开了两辆车来到菊川路的NK厨房，一排老店染上缤纷色彩与美丽的装饰特别引人注目，切实打卡的地方。餐馆里的牛肉面、花生糊和芝麻糊是咱们主要的目的，当然对食量小的也有其他的选择。

五月运动量

31/5/26

这是第三个月有规划的多元化锻炼，兼顾心肺与力量的训练。

心肺训练强于内在，能让心肌更强壮，每次跳动泵出更多血液，降低静息心率、降低血压，并减少心脑血管疾病的风险，同时改善呼吸系统的气体交换效率，在日常活动或剧烈运动时呼吸更顺畅，不易气喘。

力量训练显露外表，是实现高效减脂和塑形的关键。不仅能增强肌肉，还能全面提升身体机能。它有助于增加肌肉量、提高新陈代谢、强健骨骼密度并减少慢性疼痛。此外，通过改善关节支撑与平衡力，它能有效降低跌倒风险。

多元化的锻炼更容易实现长久持续性，避免了单一枯燥的运动，也让肌肉群有充足的时间修复和休息。同时在必要时提供了灵活性的切换。

吃榴莲咯

29/5/26

学校假期的到来，特地请假陪家人到果园吃榴莲，走了两家园地，点了葫芦、青皮、猫山王和红虾，满足味蕾的欲望。

其间，午餐也不忘炒粿条和暹叻沙。

重点不是吃了什么好料，而是多陪伴家人，大家感受温馨的时刻，留给以后我们一起的回忆。

情牵理发

16/5/26

今天的理发师是一位八十岁的阿姨，第一次走进这家理发店💈，其实是以前母亲经常光顾的烫发店。淡话中，这位阿姨无意知晓已故父亲的名字时，似乎吃了一惊。她反告知已故父亲是她的小学同学，那可是七十多年前的回忆了，她也点出了我们一家曾经住在峇六拜靠近机场，更述说了一些咱们亲戚的典故。

话说回来，过去十多年来，我在新港换了好几家理发店，找的都是大叔、阿姨或大姐开的烫发老店。那种靠真手艺养家糊口的，不是靠装修和背景音乐撑场面那种。每回聊到咱们父母和亲戚，大家眼睛立马亮起来，因为我爸可是正宗的槟城新港人。我和大哥偏偏在吉隆坡出生，等老爸被调回槟城时，我才两岁多。

住新港才两年多，又搬到峇六拜的政府住房。虽然我在崇正小学扎扎实实混了六年，白天放学后在等待父亲载回家前，总会出现在新港老店后巷嬉戏玩耍。晚上父亲又会带我们一家回到新港的亲戚家里聊天。每逢中元节到来，晚上也会在新港的大戏棚前追歌台、看潮州戏，但是成年的我对新港老邻们还是有些陌生的。

小车祸

14/5/26

早晨一场大雨，好多地方的道路已经是车水马龙，当车开到青草巷大道时，几乎是动弾不得

的状况，唯有转向大道内则的辅路才有希望不会迟到学校考试。

或许是前面的车开得太小心，还是自己太自信，就轻轻的撞上前一辆正也转入辅路的汽车。我车前车牌掉落了几个字，前辆被撞的保险扛有个小凹陷。下车的是一位六十多的阿姨，淋着细雨，似乎开口就要输出交通安全教育，才说了两句，我就赶紧打断她，吩咐先把车移到前方可停车之处再商量。

再次谈时，我就说服她这是小事情，主动提起赔偿损失。或许阿姨看我没有逃避责任，又谈得融洽，交换联系方式后，就各自离开。赶到学校时已经过了上学时间，幸运的是还有十分钟才开始考试。

一场小车祸，却没有半局争吵，五分钟左右搞定，而且是安心收场。学习冷静处理，别让情绪失控，其实很多事情是可以轻松化解，也可以避免接踵而来负面的连锁反应。

普吉岛(四)

4/5/26

饱睡一场，精神饱满。吃了早餐，从从容容的收拾行李，十一点一刻，专车把大家送到机场。

在机场贵宾室里吃上午餐，母亲的身体有些不适，也睡了一段时间。直到登机时刻，才往闸门走去。飞机行程才一个小时，眨眼间就降落槟城机场。四天三夜的近距离渡假，足以把身心放松不少。

普吉岛(三)

3/5/26

今天睡到自然醒，才慢悠悠的吃早餐，确保有了能量，才与母亲到健身室做力量训练。这次地点換成了渡假村，没有因为渡假而偸懒。这一练就是锻炼了一个半小时，也把昨天没完成的跑步目标给补了回来。健身室内提供了能量饮料，一瓶新鲜甜菜根汁进肚，再回到住宿洗滌。

中午，大哥打车把大家载到普吉岛老城区探索，走走停停，吃吃喝喝，当然也拍摄了署名地标建筑和当地美食。

傍晚六时左右，再次招了一辆车前往中西部的卡马拉观赏「夢幻王国」演出。这个地方是当地打造的主题公园，有各种商店、饮食餐馆、娱乐活动，还有一座大型的剧院。入坐后，演出九点准时开始，呈现出泰国夢幻王国，舞蹈文化与民众生活写照，表演用时七十分钟方才结束。

剧散后，咱们前往专车总站，搭上預顶的专车服务回渡假村，抵达住宿时也已是十一点半了。