力量 增肌

12/7/26

力量训练蛮有趣的，又3个月过去了，不寻求快速体形的变化，切可以感觉到体力的提升，逐渐的塑造更结实的肌肉群组。

每周一次，看似极少，可是全身尽练的酸酸的，效果很好，期待再过3个月会更上一层楼。

团队建设

9/7/26

改组后，我已经成为采购部的成员之一，也因为如此，被邀请参加工司部门的团队建设，在G-hotel里举办。

很开心有机会与年轻的同事打成一片，完全没有代沟，游戏中要使脑力和体力，队员们都十分有默契，互动频频，所以完赛后，在15个队伍中脱颖而出，荣获了冠军。在近期的高压工作环境里，这场活动也来得正是时候。

体脂

7/7/26

上个月的体验少了体脂检测，特地托同事从她家里把测量仪器带到公司来，把这项报告给做齐。一测之下，体脂超标，因为管不住那张嘴。

接下来就是取舍的时候，要么继续享受美食，要么就少吃点。想了想，人生的意义是什么？追求健康的身体之际，也不用牺牲所爱的美食为目标，毕竟人来到这个世界是寻开心的嘛！

六月运动量

30/6/26

六月比较忙碌，出国工作了一个星期，货源供应链又接不上，早晚会议没有中断，把规划好的运动时间都给打乱了，尽管挤出半个小时的时间，也要坚持下来，把整个月的运动量累积起来，保持着一定的水平。

给阿嬷的情书

27/6/26

目前破了16亿票房的電影，值得注意和观看。带上母亲和一家人到皇后广场GSC电影院，等待一场1.15PM放映。

一部华人下南洋的故事，牵动着无数人的心生，那种心酸泪史，是祖辈们的真实求生故事。为了让家乡里的亲人衣食无忧，赚到的钱全都寄回去给唐山的家人，对家乡的牵挂，从来没有忘记。「侨批」不仅是银钱往来的凭证，更是连接海外游子与故乡亲人的重要情感纽带。

那个时候求的是生存，根本谈不上什么是生活，只有那些賺到钱的，才有资格回唐山与家人团集。有无数的华侨客死他乡，或死在途中，从没踏足南洋的陆地上。

故事没说的：当然也有众多的华人，无奈选择留在当地成家立业，但依旧寄钱回唐山。难能可贵的是土生土长的后辈也继续汇款给亲人，至到中国完全脱离了贫困，才终结了汇款。如今咱们第三代的后代，仍然与中国的亲戚保持着联系，还有些失联的亲人，开启了「寻根」的篇章。

体验2026

25/6/26

今年的体验报告，低密度胆固醇有了进步，低密度胆固醇的下降，直接把总胆固醇和比率数量改善不少。

(mmol/L)            2023   2024   2025   2026

LDL                       4.4       3.7       4.5      3.6

HDL                                  1.9       1.9      2.1

Chol total             6.7       5.8       6.7      5.7  

Chol/HDL                         3.0       3.5      2.7   

医生说，这种情况不需要服用他汀或红麴，维持着现在的生活习惯就可以。

玲珑宝地

21/6/26

每次回玲珑都会寻求有趣的玩意儿，果然在晨跑时，田园风光里有鹳群的出现给了我一场意外的惊喜，然而对鹳群来说切是意外的惊吓，看到有人慢跑靠近，便鸟兽群散。

晨跑完成后，便陪同岳父到其棕榈园，那边种了几棵榴莲树，正是为捡榴莲的时刻。有斌斌的加入，显得格外热闹，当然也有不少的收获。

看的、玩的、好吃的都不缺，此处果然是个好地方。