Tuesday, June 9, 2026

德国-慕尼黑

8/6/26

飞机上成功连接网络,开始做功课,寻找慕尼黑老城的攻略。从机场取车后,直驶P+R停车场,再改由铁路通往老城区的玛丽恩广场(Marienplatz),瞬间找到了27年前的味道,重温欧洲的感觉。

欧式建筑风格,宏伟壮观,心情愉悦。高楼上有机械配合音乐🎶表演,建筑工程🏛️与艺术的结合,教堂⛪有信众的祷告,一片宁静安详的心境。

3.30 pm,开车前往Waging乡镇,路经大片农地,呈现出另一种平静的心情。一小时半后終于抵达入住酒店。此时此刻就換上跑步服,随心所欲的到处环绕,蓝天麥田,古镇石巷,尖屋塔楼,心旷神怡。

Sunday, June 7, 2026

商务旅程

7/6/26

随着人工智能的蓬勃发展,德国一家供应商未能履行交货承诺。管理层决定在供应商处安排两个人,以便加快并可能将短缺的零件亲自运回槟城。因此,造就了临时工务行程。从决定到出发只相隔四天,所有安排都格外仓促。

乘SQ137飞往新加坡转机,等待期间离开樟宜机场,与老朋友见个面,老友一贯大方,带我到JUMBO吃螃蟹。谈了兩小时,又把我送回机场,准备飞往慕尼黑。

Tuesday, June 2, 2026

退休规划

2/6/26

把退休当成是一项工程,用科学的方式,有目的,有计划,用系统性活动来解决复杂问题,实现自己的目标。

强调的是:
1. 目标导向: 提前定义最终结果是什么,是可以量化的。
1.1 财务的终局,可以计算的现金流,如养老金、存款、分红、保险年金。
1.2 健康的终局,70岁可以环游世界、跑步、生活自理,未来支出的维护成本。
1.3 精神的终局,时间的分配,不让自己空虚,活得有价值和意义,不与社会脱节。

2. 资源统筹:
2.1 财务模块 (为基石)
2.2 健康模块 (为保障),饮食管理,运动管理提前做到位。
2.3 生活模块 (为结构),规划生活,让良好的休闲的同时,也提供价值,有幸福感和对社会的参与感。必须重构个人爱好、杜交圏,定下可实现的小目标。

3. 步骤设计 (过程管理):
3.1 活力阶段 (50-70岁),还有健康,可以运动、李行和自理。
3.2 平穏阶段 (70-80岁),身体健康问题慢慢显现。
3.3 照护阶段 (80岁以后),要关注医护、照护、养老院医疗、等等。

4. 风险控制:没有风险管理就像是赌博,赌一场不会出事情的晚年。所以一定要有冗余的设计和圧力测试。
4.1 经济风险:购买力下降,仍然可以对冲掉不合理通胀,仍保持着同样的生活水平。
4.2 疾病风险:准备一笔钱给财务带来的冲击
或通过保险工具和产品来解决。
4.3 长寿风险:寿命比預期的要长。

来源:小红书(大才聊退休)

Monday, June 1, 2026

假日聚餐

1/6/26

难得长假,特地找了一家位于乔治市区内比较不一样的餐馆为咱们的午餐地点。开始先是約好母亲和两个外甥女去品尝,然后弟弟、弟媳和她母亲也加入,气氛也热闹起来了。

开了两辆车来到菊川路的NK厨房,一排老店染上缤纷色彩与美丽的装饰特别引人注目,切实打卡的地方。餐馆里的牛肉面、花生糊和芝麻糊是咱们主要的目的,当然对食量小的也有其他的选择。

Sunday, May 31, 2026

五月运动量

31/5/26

这是第三个月有规划的多元化锻炼,兼顾心肺与力量的训练。

心肺训练强于内在,能让心肌更强壮,每次跳动泵出更多血液,降低静息心率、降低血压,并减少心脑血管疾病的风险,同时改善呼吸系统的气体交换效率,在日常活动或剧烈运动时呼吸更顺畅,不易气喘。

力量训练显露外表,是实现高效减脂和塑形的关键。不仅能增强肌肉,还能全面提升身体机能。它有助于增加肌肉量、提高新陈代谢、强健骨骼密度并减少慢性疼痛。此外,通过改善关节支撑与平衡力,它能有效降低跌倒风险。

多元化的锻炼更容易实现长久持续性,避免了单一枯燥的运动,也让肌肉群有充足的时间修复和休息。同时在必要时提供了灵活性的切换。

Friday, May 29, 2026

吃榴莲咯

29/5/26

学校假期的到来,特地请假陪家人到果园吃榴莲,走了两家园地,点了葫芦、青皮、猫山王和红虾,满足味蕾的欲望。

其间,午餐也不忘炒粿条和暹叻沙。

重点不是吃了什么好料,而是多陪伴家人,大家感受温馨的时刻,留给以后我们一起的回忆。

Saturday, May 16, 2026

情牵理发

16/5/26

今天的理发师是一位八十岁的阿姨,第一次走进这家理发店💈,其实是以前母亲经常光顾的烫发店。淡话中,这位阿姨无意知晓已故父亲的名字时,似乎吃了一惊。她反告知已故父亲是她的小学同学,那可是七十多年前的回忆了,她也点出了我们一家曾经住在峇六拜靠近机场,更述说了一些咱们亲戚的典故。

话说回来,过去十多年来,我在新港换了好几家理发店,找的都是大叔、阿姨或大姐开的烫发老店。那种靠真手艺养家糊口的,不是靠装修和背景音乐撑场面那种。每回聊到咱们父母和亲戚,大家眼睛立马亮起来,因为我爸可是正宗的槟城新港人。我和大哥偏偏在吉隆坡出生,等老爸被调回槟城时,我才两岁多。

住新港才两年多,又搬到峇六拜的政府住房。虽然我在崇正小学扎扎实实混了六年,白天放学后在等待父亲载回家前,总会出现在新港老店后巷嬉戏玩耍。晚上父亲又会带我们一家回到新港的亲戚家里聊天。每逢中元节到来,晚上也会在新港的大戏棚前追歌台、看潮州戏,但是成年的我对新港老邻们还是有些陌生的。