九月运动量

30/9/26

平衡综合锻炼，同时避免过度疲劳，让身体有足够的恢复窗口期，才能持续产生对运动的喜爱。说的容易，但真正能做到的人少之又少，因为运动本来就是辛苦的活动。強度大些就有酸痛感，力度不够就见不到效果。唯有坚持下去，不急于求成，必要时再依据自己的能力做调整，相信一段时间后，必然会有收获和体会。