十月运动量

31/10/25

不是太热，便是下雨，下班后想游泳松弛真的这么难吗？还好室内运动可取而代之，没能游个痛快，也可以跑步或做些抗阻锻炼，使得跑步超越配额，游泳却零次数。在新的月份里，必须恢复游泳练习了。

老家味

26/10/25

这趟回玲珑又有新的味道了，一般在饭店里吃的不说，然而家里烹饪出来的才是真材实料的好味道。

好吃的香蕉糕够扎实，也不会油腻，一口接着一口，真的不想停下来。

然后就是岳母的邻居送来的滷味，有粉肠、猪耳、猪肚和头皮肉，滷到柔软到味。隨着健康饮食的抬头，别说晚辈，即使是同辈，对这道料理，也无人问津。

隔天，岳母使出其母亲传授的食谱「娘惹鱼肚汤」，忙了一个早上，各式各样的食材在锅里用慢火焖煮，南洋的酸甜辣风味传遍整个厨房。

或许，某种将近失传的美食，需要走入传统老家才能寻觅的味道。再过十至二十载，可能懂得烹饪的已都不在，遗留下来的，只剩下淡黃的记忆了。

维护工作

20/10/25

年末将近，安亲班为准备招收新生开始适度的维护工作，上周把新布条挂上后，两天前又把店内墙壁给粉刷了一整天。今天又把某些脱落器材重新安置好，也修复了折断了的桌子。

虽然有些累，但是亲力亲为的劳动，足以完成能力范围之内的任务，应该要不遗余力，同时达到节省开销，一举两得。

生日快乐

16/10/25

今天为太太庆生，早晨一起到公园做晨运，傍晚到餐厅吃晚餐，回家后再有蛋糕仪式。 最重要的是一家人的合照，见证岁月的过程，珍惜一家人在一起的时候。

感悟（一）

8/10/25

这个年龄，已经见证了身边几位同龄好友被诊断出癌症和意想不到的症状，结果需要化疗或动手术，那种感觉並不好受。

当一个人真正躺在病床时，就会了解到什么才是幸福。即使是能够方个屁，潵滴尿或泻塊屎，都是一种奢侈。

别拿自己的健康当赌注，更别认为当下的健康是理所当然的，应该多关注日常生活作息和饮食，养成良好习惯，减少暮年承受病痛的折磨 。

同僚大团聚

3/10/25

一晃就是二十五载，就像是昨晚发了一场梦，苏醒过来时已经有半数的老战友荣休了。

想当年：

这班人是贵人，是恩师，是領导，是挚友，亦是同僚。

大家互相尊重，互相帮助，互相理解，互相鼓励，以及互相信任。

大家有说有笑，有谈有闹，有商有量，有勇有谋，有情有义。

这就是人生部分的阶段，伴随着成长过程，体验人生经历，互相学习，强大自己，感恩有你们出现在我的人生旅程中一起同行。