一月运动量

31/1/25

开年重新出发，新的时间表已把锻炼项目安排妥当，每周跑两次需要完成25公里，总月量就有100公里的里数。此外每周要完成2公里的游泳(总月量为8公里)和一小时的健身，礼拜的上半天便是陪伴母亲到户外散步和享用早餐的时间。