八月运动量

31/8/24

八月初病了几天，但整个月份运动的频率依旧正常执行，没有偷懒的迹象。偶尔会想多停几日或多睡一会儿，然而却不想放弃早晨的清新空气和凉快的气温，所以开始在周末转换运动选项了。

如果不想太早起身跑步，那就改为晨泳或健身，前提是每周也必须要两次的长跑各一小时。除了减低膝伤的机会，亦可在周末获取多点睡眠。