31/12/20
珍惜当下,多与孩子共同互动,借此陪养孩子对户外活动的热爱。享受着微风轻拂,晨阳沐浴,来来往往的健儿,都满怀笑意,心广神怡。
结束了今日,将迎来了新的一年,送上一张温馨的明信片,望希明年里的一却人情世故,都顺心顺意。
31/12/20
珍惜当下,多与孩子共同互动,借此陪养孩子对户外活动的热爱。享受着微风轻拂,晨阳沐浴,来来往往的健儿,都满怀笑意,心广神怡。
结束了今日,将迎来了新的一年,送上一张温馨的明信片,望希明年里的一却人情世故,都顺心顺意。
26/12/20
惊险过后,便是寻惊喜了。先在海边远望黎明破晓,再到乡下观赏椰树参天。无意间发现乡道旁的紫色藜豆花串,正成为那一刻的焦点。
还有那神奇的蜘蛛网,编织图纹像是某门派的图章,大搞蜘蛛派系。绿孔雀也杀那间出现在对面的围篱上,真是惊喜连连。没想到今日的骑程,有不少的新收获。
26/12/20
今早出师不利,世事难料,从美湖绕山林经过乌洞的狭窄的山道时,前轮滑离石灰边沿,轮子掉入土泥窟窿,顿时翻倒,前头右额先落地,肩膀和膝盖也随之撞地擦伤。庆幸有头盔保护,感受到轻微的脑震荡而已,头部没有丝毫外伤和瘀伤,不然头盔上磨损的痕迹,肯定烙印在额头上方。
在回程路上从乌洞骑上小云顶的路段斜陡非常,停了几回才抵达山顶。但比起前几次骑上斜坡的经验,已经没那么辛苦了。
19/12/20
查卡拉翁 (Cha Ca La Vong),两年前在越南河内吃过的一道香气浓郁的料理「黄姜煎鱼搭配茴香菜」,色泽鲜美夺目,素肉均衡。
临时在菜市场找不到茴香,就于薄荷,芫荽和九层塔取而代之,可以想像那芳香扑鼻的味道。吃法是把锅里煮熟的鱼菜加入碗中的滑嫩越南米粉,再搭配预先调好的酱料(辣椒+蒜米+白糖+鱼露+酸桔)。这道料理,嗅到就已垂涎欲滴,沾舌便胃口大开。
13/12/20
小时候的记忆中,一碟云吞面一块钱,炒河粉就要价块半钱了,如能吃到炒河粉(还没加蛋),己算是奢侈了。
通常是舅公和父亲在老木屋后面的茶餐室谈天时,舅公偶尔会请我们吃炒河粉当夜宵。由于父亲不想让舅公破费,时常吩咐他不要请客。
因为少吃,显得珍贵,所以特别的怀念那个味道。今天自家炒的滑蛋河粉就像当年的味道,也告诉小孩,因为经济能力有限,当年想吃到炒河粉真是相当不容易啊!
5/12/20
今天的三人骑共25公里,选择路线大不相同。从新路往南移到长沙滩,大家有机会尝试骑行山坡道,体验上坡下坡的感受。虽然妈妈发生小意外,妈妈和小孩却有所领悟,丰富了经验。
过后转至山脚下,带着他们看看富人的大庭院,也探索了里头几段的小径。绕了一大圈,出回大路,便朝着稻田方向骑了过去,然后在马来甘榜内兜兜转转了几回,才回到了泊车点。
感觉上,今天与家人骑了最长的一次,也是最多看点的一次。
28/11/20
早晨踩上小云顶,虽然斜坡路陡,但凉爽的气候,足已使我们精神振奋。山顶雾气迷漫,在山上呆了蛮长的时间,真舍不得离开那清幽凉快的环境。
绕着后山路往浮罗山背过去,途中更大开眼界的见到这深山脚下里头藏有大宅院,占地宽阔,院前有足球场的面积,院后有多栋房子,一望无际,据说是某丹斯里的豪宅。沿着路线向外踩,这回是出来勿洞这一带,再朝向海边观海。
遗撼的抵达客家山寨山脚下时,才发现已禁止外人自行上山,包括徒步登上者,唯有放弃这一站。
槟岛得天独厚,有山有海,而且环境和治安良好,这对喜爱户外大自然的健儿,真是槟城人的福气。
22/11/20
周复一周,家人的户外活动已经成为生活习惯。在没有人烟的田地,踩入田堤打扰着沉睡的稻草,白鹤有惊无慌,轻盈展翼飞翔 ,转移歇息之处,远远离开入侵者。
一片绿油油的田园,单车滑过掀起阵阵凉风。上空密云笼罩,阳光无畏从空隙中洒下,滋润着大地的生命。
动一动,要的就是给家人更开朗、健康的明天。
15/11/20
停了几个星期,再度带着家人来到郊区,骑着自行车,骑游乡间小镇。
绕公路一大圈,与轿车齐驱飞驰,享受着快速的刺激,沐浴在晨阳下,更有助人体产生充足的维生素D。
再绕小圈,穿梭乡间小路,饱览田园风光,吸收天地灵气,心旷神怡。
回府前依旧不忘光顾乡间美食,大包小包装满袋,不论美食或精神都是满载而归。开心又健康的一天,就是如此的平凡。
10/11/20
网煎饼(Roti Jala)为本地友族食物,口味清淡,但沾上咖喱,顿时浓郁芳香,爱不停口。配方简单,只是要借用有洞瓶子将调好的食材给环绕浇洒在热锅里。
配方:(大约十块成品)
面粉 - 120g
鸡蛋 - 2粒
盐 - 0.5茶匙
菜油 - 0.5汤匙
鲜奶 - 250ml
如要鲜美色泽,可加入
黄薑粉 (黄色) - 0.5茶匙 或
香兰叶 (绿色) - 10片 取汁
把所有材料一起搅拌至均匀即可。
9/11/20
疫情所至,中央医院的血库存量缺货,但想去医院损血的群众都会三思,必竟大家都担心染疫的风险。
今年公司里头的捐血运动堆迟了四个月,当通告发送到电子邮箱时,第一时间就报了名,地点更改为体育馆里举办。今年才谁备九张床,相信报名的人数不会太多,也可能正因为处以行动管控期。
7/11/20
Mukim12执行条件行管,路线选择必然是要避开那一带。清晨六时半便出发,往北移至浮罗山背,再继续北漂到直落巴巷。
这段西岸绕山公路的车辆少之又少,可以放心骑行,空气更是清新凉爽,所以自行车的数量甚多。
全程来回将近70公里,单单在路上就用了3个小时半,也是目前骑行最长远的一段路程。
29/10/20
经过几回骑着山地自行车在山里探索与体验,对这玩意更感兴趣,胆量和信心也大了起来。
今日加点难度,从家里出发到新港山脚下,再骑上山顶的玻璃屋,然后顺着山道跨越浮罗,再兜回咱们的家,环绕一圈,不走回头路。
山顶清幽,可望东西两面。东边可遥望对岸大山脚处,而西边则看遍浮罗山背。山顶正好晨雾弥漫,凉风阵阵,眼前的树木隐约可见,显得神秘朦胧。
下山向西滑落,恍然发现这里的洋灰山道格外宽阔,蜿蜒曲折,几栋渡假屋依山腰而建,非常别致。
下到山脚下便连接到大马路(Jln Pondok Upeh),再朝向勿洞的咖啡店舖,点了两套早餐。閑聊其间,无意中察觉YH的后轮已爆胎,幸好他有准备,补好之后,咱们便缓缓的打道回府。
25/10/20
斌斌获得十二岁以下组别第二名。
Name | Yong Je Pin Ian |
Starting rank | 45 |
Rating | 1235 |
Rating national | 0 |
Rating international | 1235 |
Performance rating | 1334 |
FIDE rtg +/- | -1,2 |
Points | 5 |
Rank | 29 |
Federation | MAS |
Club/City | airies09 |
Ident-Number | 0 |
Fide-ID | 5766052 |
Year of birth | 2009 |
Rd. | Bo. | SNo | Name | Rtg | FED | Club/City | Pts. | Res. | |
1 | 38 | 7 | CM | Tan Jun Ying | 1850 | MAS | sonicdravise | 8,5 | w 0 |
2 | 29 | 66 | Khoo Kay Jien | 0 | MAS | FlipSavage2008 | 3,0 | s 1 | |
3 | 13 | 23 | Koay Yu Zhe | 1562 | MAS | koayyuzhe123 | 5,5 | s 0 | |
4 | 26 | 69 | Kumararajah Vanisrie | 0 | MAS | vakumar | 4,0 | w 1 | |
5 | 18 | 27 | Lai Hong Jun | 1481 | MAS | XiphosChess | 6,0 | s 0 | |
6 | 26 | 71 | Liew Ze Hou | 0 | MAS | ZHL123 | 3,0 | w 1 | |
7 | 21 | 33 | Abd Aziz Aniq Ariffin | 1380 | MAS | Aniq_Ariffin | 5,0 | s 0 | |
8 | 26 | 77 | Sangara Nanda Nameleswaran | 0 | MAS | DrDrunkenstein1407 | 3,0 | w 1 | |
9 | 21 | 38 | Abd Aziz A Qil A Lauddin | 1347 | MAS | AqilAlauddin | 4,0 | s 1 |
24/10/20
连续三周骑向浮罗山背后,今日咱们就改道冲上新港山顶的地毯。由于周日人多,便在6.45晨就出发。
这段上山的路非常吃力,倾斜度比上几次到浮罗的更为陡峭,艰难处共有三个阶段。就有两次身体重心高了一点,前轮便离地失去平衡,所以身体重心点必须靠紧车前,才能继续向前迈进。要注意的是太累了,就要停下来休息,让体力恢复后再迈进,必免缺氧事故的发生。
地毯山顶有片平地草原,登上此地的人们都会闲聊几句后再下山。下山取之不同山道,共有十二弯,迤逦连绵,同时也要闪避徒步登山客,务必全神贯注,谨慎骑车。
16/10/20
放学后,载了斌便前往Elite商场里的重庆火锅店吃顿生日餐。点了香甜浓郁的芋头石班鱼汤做为汤底,添加了几道佳肴,享受着丰富的堂食。
晚上,在轻松下,便是生日蛋糕上桌之时,点上蜡烛、唱歌、切蛋糕,简单的喜悦在平淡中又过去了。
9/10/20
从35岁至今,已经做了8次的完整的体格检验。这些年中,胆固醇和体内脂肪都超出健康水平,所以体重和BMI也可想而知。
初其都没有理会,到近两三年,开始了有目标的方向,体重终于有了改善。双管齐下从频繁的运动,再配合饮食的节制,明显看出不一样的健康指数。虽然胆固醇依然不离不弃的紧随,但在体重,体内脂肪和BMI已经交出极格的成绩单,总算是得偿所愿。
4/10/20
老爸老妈的生日相隔三天,弟弟选了今日为他们共庆生,大家都到齐了。自从行管以来,这是第一次大家的相聚,热闹之极。可以感受到两老开心不已。
父亲说如果疫情受制,希望明年可以为他们在酒楼摆座庆祝金婚之喜。要尽快找一个时间和兄弟妹们讨论,大家一定会义不容辞的尽心去办。
3/10/20
曾经计划的山地路线,今日终于达成所愿。约了小学同学带路,从美湖跨越至浮罗山背,路经山林里的羊肠小径,路况颠簸弯曲,上坡下坡路段陡斜,必须谨慎和十分专注,若有失控,都有可能掉入山坡下。
回程则选用大道,除了要小心车辆,的确比起山地路况容易许多。这是第一次从家骑到浮罗山背,没有我想像中的艰难和辛苦,或许平时的锻练,在不知不觉中已为自己的体力提升了不少。
28/9/20
斌斌的学校又要制作灯笼比赛了,今年的主题为环保灯笼,而且需要亲子自制,我们选了制作走马灯,其一可以做手工,其二小孩又可以体验流动的空气转换成动能的原理,其三让小孩回顾旋转中的人物和传说中的神话故事,何乐而不为。
照片中的作品用了三天才完成,手工制作除了费时,还要想尽办法使到圆盘转动,更要做多次的实验直至成功为止。皇天不负有心人,换了几次设计后,最后终于大功告成,明亮的灯笼结合着旋转的神话人物完美的呈现在眼前。
20/9/20
学校的老师要孩子在家里做一项科学工艺的模型,经过讨论后,斌斌要做个有电流的项目。爸爸建议来个电风车,便开始了亲子活动。希望在这次的练习中,斌斌有所收获,对电流的认识有着亲身的体验和深入的了解。
30/8/20
材料:
搅拌: (#1-#6)一起加菜油用搅拌机搅拌,不要加水,避免下锅时水遇油会爆喷。
煮法:
1. (#1-#6)搅拌后下锅炒,再加入长状香茅,(#7-#11),长时翻炒至香。偶尔添加菜油保持湿度。
2. 过后再加入(#12-#13)继续翻煮。
3. 加入适当水量,搅拌均匀后,盖上锅盖用小火焖煮。偶尔打开锅盖翻转鸡肉。可用尖钗刺穿鸡肉以便快速熟透。
4. 上锅前先试味,若要咸些,可加入少许的盐。注:市场上包装好的咖喱粉已经有咸味。
前后20分钟内可以熄火。
26/8/20
今日随着载太太到市中心的光大大夏办工务事,其间在车等候时,特地绕一圈到箱画位置之处摄下这两幅作画,完成了在槟岛屿内的三处的照相。
其待接下来可以再到对岸大陆把另两处的作品也保存在记忆卡内,到时便完成任务了。
14/8/20
今日的探索是市镇古蹟建筑,壁画和周边民宅。安全起见,依旧把车停在回乡新店屋前,单车再出发于此地。
顺着一小段的马路后,便穿越小弄巷往市镇方向踩下去,豁然发现此通道是条沿河的捷径,可通往警局前的大街道。出了大道,再转了几回便到达了巴士总站。
徘徊于新巴杀附近一会后,便来到圣心中学一带。历史悠久的建筑物保留了英式风格,其中耶稣圣名堂天主教堂于1854年成立,但这座花岗石的建筑是过后再重建,也是这市镇上其中一座最宏伟的建筑物。
接下来就闯进了一段山林小径,感受着凉风习习迎面而来的凉意,同时寻找着年少时与童军兄弟们留下的足迹。
回程路上不忘把市镇里的几幅壁画收藏在记忆卡里,以免风吹日晒雨淋后,遗失在诺干年。然后继续的探索未知名的小巷,更发现几处宁静的乡村隐藏着清澈见底的河流,菜园,果园和幽静的自行车道。
9/8/20
近来,每隔一两个星期,一家三口又会重游这温暖的郊区,因为他的魅力的确让我们悠悠忘返。
在那大自然的怀包里,有无穷尽的田园和大海,清幽的环境,著名的本地小食和充满人情味的当地人。
马路上骑着自行车也倍感安全,而美景不断地擦肩而过。现在也适逢稻田成熟的季节,这边厢的田地已有收割的痕迹,那边厢又有大片黄地毯把部份的郁郁葱葱给铺盖,相信再过一个星期,这片土地又会金光遍地,美不胜收。
习惯性的打道回府之前,总爱用自己带来的餐具打包各种著名美食,再回家享用。或许这种生活方式,已逐渐成为我们的生活习惯了。