十月运动次

31/10/21

坚持每三天十公里的跑程，一整个月累积了十次跑步和一次的单骑记录。跑步总里数为112公里，每次都超过十公里。而唯一的单骑只有18公里，这也是因为所设定的一百公里跑步目标已达成，才有了这一次单骑的出现，对十月份的表现还算满意。

在接下来应该会轮流替换不同的运动项目，让活动更加丰富一些。

独中录取通知

28/10/21

上周末参加了独中入学考试，今日成绩终于放榜。斌斌表现还算标青，所以自动被录取且按排在IGCSE课程。接下来就是做国中与独中的选择，但由于教育局展延开学至明年三月份，要等国中录取通知还须要一段时间。

翻新地面

25/10/21

若干年后，老旧建筑失色在所难免。墙壁上的粉漆应该在两年前才翻新，过后疫情又展延开班多时，色泽依然亮丽。

然而地面长久脚步磨损，桌椅橱柜巨大又承重，平时也没有足够的时间搬移再刷新，所以地面显得比较陈旧。这期间因学生们都居家上网课，所以就有了充足的时间和机会为中心的石灰地面重新上漆。

幸运的有四位阿姨助手把桌椅橱柜给轮流清空，再亲自动手油地板，省下不少工钱和时间。而且也在三天里让四间建筑的地板再次焕然一新，容光散发。

只供参考: 

1. 20*70平方尺，5公升*2桶滑亮油漆(Epoxy Nippon Paint)，涂单层足足有余。

2. 修边工具用四寸滚轮刷和自制4*20平方寸长形薄板当隔层，最好要有把手。如用毛刷修边，除了耗时，费漆又不均衡，效率会大降。

3. 大约四小时后，地面油漆就完全硬化了。建议隔十二小时后才踩踏。

4. 只搅拌当天要用到的份量就好，否则掺了硬化剂的油漆隔天就会完全硬化掉，避免浪费。

奖赏自己

22/10/21

跑了好几年，一般都是穿着旧运动鞋，也不一定是跑步专用，总是在半小时里匆忙中完成。之前小孩读下午班时，就要在接放学前先练跑。之后上了早班，便是送了小孩到校后，再跑上二十分钟，然后赶着冲凉后去上班。

拜疫情所赐，如今居家工作将近年多，省下塞车时间和免去载送孩子上学，这些时间除了用在睡眠外，也增加在运动量上。近几个月，跑步频率有所增加，距离也逐渐加远，所以买了一双比较专用的跑步鞋(Under Armour HOVR Phantom)，就当着奖赏给自己，也对双脚有足够的保护。

等待蜕变

22/10/21

发现这只可爱毛虫时，一整棵的长春花植物，在一夜间只剩下一支骨干而已。可以想像一只毛虫的吞食量有多大。虽然毛虫还未蜕变成蝴蝶，其造型依然明艳亮丽。当然也不能等它完成蜕变，不然邻近的青枝绿叶也不能幸免，唯有断舍离，把毛虫移到远外的草丛里，让它独自求生了。

疫苗注射 - 斌(贰)

20/10/21

斌斌终于完成注射两支疫苗，也是班上第一位学生。老师无数次的提醒，也经常点算每一个学生疫苗接种的进展，为将来开课时做准备。大家也知道，很快的孩子就要重回校园了。

Vaccine Number: 4652478532272

Batch Number: FG6272

妈妈庆生

16/10/21

小家庭为妈妈庆生，除了蛋糕，当然也少不了大餐。喔喔喔！这回有大螃蟹上桌，也有其他小菜，可以好好享受丰富的午膳，甚至留到晚餐，足足够吃一整天了。