十月成绩榜

31/10/23

十月又有新的突破，17天的运动共累积了19个小时的时长，意想不到的是VO2 Max 停滞2.5个半月后，在这月尾又提升了一分。虽然不了解VO2 Max 的公式算法，但其参数是以心率和运动数据做根基，可以肯定的是在心率、运动时长及强度都有一定的影响。

从这两个半月的观察中，每次运动强度都不相上下，偶尔穿插几次全程控制只在区2的有氧运动，唯一明显差异就在于次数和时长，而且心率也渐渐的有些减数的进步。