VO₂ Max = 50

5/10/22

50 已維持了一个月的时间，每星期至少两次十公里的跑步持续下，这数字应该算是穩定不过了。

曾经在染新冠疫期间，足足停了十天的锻炼，这数字也因此降了一分，明显心臟、肺及肌肉細胞对氧氣有效利用也会打折扣。

从科学量化数据的认证，可见运动对身体健康有极大的帮助。