健身

16/9/24

五十，立志要加注予健身，理由很简单，无非就是放缓肌肉流失的发生，加强身体肌肉的核心力量，达到行动自如的平衡状态。

当前每周一次健身，注重在上半身，同时有一次的游泳做附助。双腿锻炼则从每周三次减到两次的跑步，减少膝伤和长跑所产生的消耗肌肉的几率。

云雾之乡

8/9/24

晨阳普照，云雾缭绕，绿水青山，环抱着人烟稀少阳春的村庄。然而这片土地上保存着渊博的人间烟火，都利用本土资源与外来文化传承下来的烹饪，成就了不同口味的桌上佳肴。

不论是早、午、晚餐或是午茶和宵夜，华人多元丰富的饮食文化，都离不开祖传的智慧。即使乡间生活简朴，人们依旧对每天入口的食物有所要求，除了滋润着五脏六腑，同时满足舌尖上的欲望。

八月运动量

31/8/24

八月初病了几天，但整个月份运动的频率依旧正常执行，没有偷懒的迹象。偶尔会想多停几日或多睡一会儿，然而却不想放弃早晨的清新空气和凉快的气温，所以开始在周末转换运动选项了。

如果不想太早起身跑步，那就改为晨泳或健身，前提是每周也必须要两次的长跑各一小时。除了减低膝伤的机会，亦可在周末获取多点睡眠。

KFC 榴梿派

31/8/24

傍晚酉时，离开公寓的健身房后，徒步到公寓外的KFC连锁店打包晚餐，无意中发现餐单出现D24榴梿派的选项。在点了主食后，便毫不犹豫的加上了两个榴梿派。由于果王是季节性水果，所以这是一道限时选择订单，往往好快就售罄。

非常幸运的购买到，即品赏了D24派，果然有其独特风味，其味道与本地榴梿糕较为相似，然而热腾腾的D24馅泥显得略胜一筹。

今天除了高喊莫迪卡，莫廸卡，莫廸卡！Merdeka, Merdeka, Merdeka! 

也有幸品赏到马来西亚特殊的副产品，确实要加上一句，马国不累、马国不累、马国不累！Malaysia Boleh, Malaysia Boleh, Malaysia Boleh!

盼望这种国产，在不久的未来，也可获得量产，在海外飘香，为国骄傲。

天伦之乐

25/8/24

自从斌脚踝骨裂后，感觉他已经好久没有体能运动了。难得恢复后，这是与他第一次户外的活动，除了有机会锻炼身体，也促进亲子感情，一举两得，何乐而不为。

莊盟主设宴

24/8/24

武林盟主庄家大老爷号召几个晚辈共同欢集一场盛宴，有劳那只飞鸭传书，取而代之发放英雄贴的麻烦。

杨受财与李鬼萎单抢匹马赴宴，尊贵的刘渡南长老有金童玉女护驾，各派人马傍晚七时来到了著名美丽华海鲜酒家。盟主与贵夫人包厢秘送苹果令牌于李长老，还附上亚米利加骑马证，为远征红毛沙场通关准备，同时传递江湖信讯给在故乡守土的长老们。在美食入口之际，大家你一言我一语，气氛高涨，春宵一刻，尽欢而散。

酒家外，杨某双指嘬起下唇，一股气流由丹田冲出嘴角，长哨顿时划破寂夜，踏哒踏哒踏哒声由远至近，一匹汗血宝马迎面而来。脚尖轻弹跃上马背，良驹的前足也随着腾空跃起，抑天长啸后，便扬长而去。

朋友集餐

20/8/24

友情可贵，每一年回乡都会见上好几回，不单是半百昂可的旧情宜，咱们孩子的童年也少不了几家人曾经共乐的记忆。

转眼三个星期已过，今天又来到离别的集餐，还是几位老同学开开心心的畅谈，期待明年的八月，延续今晚未尽的千言万语。