三月运动量

31/3/24

这个月有21天的运动日，是前所未有的情况。跑步游泳和举重健身都在其中。

简单就是幸福

22/3/24

每一次走进早市里，总会有美食飘香，人来人往，小贩叫卖，心情都顿时愉悦起来。汗臭味还未完全消失，便牢牢的坐在茶室或街边档的椅子上。

由于单独前往，共桌而坐便习以为常，也方便与其他的食客搭讪，侃侃而谈。简单的问候，谈点当地的生活，交换美食心得，聆听长者的故事，甚至享受着清纯悦耳的天籁之音，仿佛时光倒流。

一碗热腾腾汤面，一碟蒸肠粉，或一杯热豆浆，就足以让精神为之一振，有了新活力，就如一所充电站。

本地市集除了小食美味，古早味、家乡味，臭汗味，还有那份浓浓的人情味，真的是幸福指数爆表。

集餐 十道佳肴

17/3/24

郑家大哥要回美国，大家在槟城集餐后，就要到机场送机了。点了一桌丰富的山珍海味套餐，用了两个小时的时间才吃完。

或许不是每道佳肴都适合大家，但也没有必要再补上几道菜肴，因为确实太多的食物。人多时要迁就，别让华人传统美德抛之脑后。

引擎过热

15/3/24

十二年的车，保养还算不赖，然而今早送孩子上学时却出现引擎过热的情况。还好有观察到温度指标正持续上升，便尽快停靠在甘榜峇鲁巴杀旁，立即关闭引擎，避免引擎受损。

带孩子越过马路后，便回来检查个究竟，固然发现冷却液和引擎润滑油都处在正常水平，明显是散热气出了问题。时间尚早，不慌不忙的走到钟灵旁的炒米粉档口先给自己填饱肚子，同时也争取时间给整个引擎冷却下来。

再度开起引擎，温度适中，也没把引擎盖关紧，便把车慢驶到车间厰做修理，果然是散热气的发动机故障，倒至热气没能有效的散发。等了半天，终于把问题解决了。新的散热发动机，这部灵件应该可以耐上下一个十年吧！

挑战目标

10/3/24

到目前，两项挑战已完成，基本上都是由跑步所带动。然而3月份里也已经穿插了游泳和健身各项两次，增加了运动类别，同时强化核心力量，达到更平衡的全身发展。

小状元假日营

27/2/24

小状元第一次主办两天一夜的假日营，报名人数从小一至六皆有。孩子们对假日营非常期待，也参于各项所安排的活动，如登山、障碍挑战、划独木舟、体操等等。

为了这次假日营，我与斌斌一同参于帮忙，也过夜看顾小孩们。由于隔天需要工作，只请了第一天的半天假，在第二天的早操与早餐后边先自行离开了。

相信孩子们非常向往这样的假日营，因为有些说不想回家，夜晚也不要睡觉，只想要与朋友们玩耍和聊天。

韩国料理

24/2/24

妈子厨艺的切不错，但对韩国料理却没有太多的研究，趁着这次在QB商场买了一些要去北京的凉衣后，便请她吃顿她较为少吃的韩国餐。

由于有四人，可以点些不一样的食物一起分享。妈子对韩餐的接受尺度蛮大的，基本上都吃得津津有味，改次和他出外，又多了一种选择了。