七月运动量

31/7/26

综合训练过了5个月，不管是选项或时间的安排都很滿意。单纯跑步不仅难增肌，反而流失得更快，由其像我两至三年前每周要3至4次的跑量，而且每次是12公里的目标。

自从加入了多元化的运动，训练更加的丰富，感觉每次运动前都有所期待。能够把运动融入生活习惯里的人，就等于资了健康和未来的尊严。