九百次里程碑

12/3/26

九百次数的里程碑，意义在那里？

1. 人过半百，身形矫健

2. 人过半百，精神充沛

3. 人过半百，心肺強健

4. 人过半百，耐力坚韧

5. 人过半百，状态良好

6. 上过半百，生理年轻

7. 人过半百，魅力散发

8. 人过半百，远离疾病

9. 人过半百，不惧半马

10. 人过半百， 迈向千次

活到老 炼到老

8/3/26

今天的锻炼有母亲的参与，说实在她为人开通，没有太封闭的观念，愿意接受新尝试，不会因为年迈而拒绝参与我们的活动，突破了思想的防线，身心力行就简单多了。

庆幸她的身体健康，可以自身享受各种适当活动，看似蛮轻的哑铃，但是对于同龄的银发族，有多少个能够如此轻松自如，而且与我们一起完成了整整一个小时的锻炼。

二月运动量

28/2/26

短月份，任然坚持保持着一百公里跑步目标，最后一个星期比较忙碌，也少了一次的锻炼，然而平均每两天一次的运动还算达标。

海鮮盛宴

26/2/26

今年再次来到Bali Hai，尝上美味的海鲜。唯一不同的是第一次体验了象牙棒Geoduck的海产，成品有刺生和粥。其他菜肴有辣椒螃蟹、烤奶酪大虾、清蒸龙虎斑、蒜蓉蒸竹蛏、青龙菜和炒川面。

家庭集餐

21/2/26

年初五，大家到大哥家里再次集餐团圆，太太准备了捞生材料，大嫂准备了其他晚餐菜肴。

捞生带动了高潮，热闹场面笼罩，接着大家挤在餐桌吃起了晚餐，边谈边吃。过后小孩也玩起了游戏，也到马路上燃放烟花。

斌斌也第一次自己骑着电动车载着表妹在附近兜风。母亲明显笑容绽放，似乎已经走出忧郁的困惑。

回娘家

18/2/26

传统习俗：正月初二这一天，出嫁的女儿带着丈夫、孩子回娘家拜见父母，回家时要携带礼品，一般为双数，还要准备一些红包分给娘家的小孩，并留在娘家吃午饭。

话说是习俗，餐桌上的佳肴美馔已成为每趟回家探亲的家乡味道。有家人陪同在餐桌上的温暖，那家乡菜的味道，也多了一份情怀。盛在盘碗里的，更像是亲情的滋味，吃进口里，暖在心底。

请记得，有空一定要回老家。

向舅舅一家拜年

17/2/26

每年大年初一，去舅舅家拜年是我们家雷打不动的仪式。母亲就这么一个弟弟，姐弟俩打小亲厚，这些年下来，逢年过节若是不在一起吃顿饭，总像缺了点什么。于是每年这天，舅舅家的午饭便成了一家人心照不宣的约定。

舅母厨艺精湛，菜肴又是真材实料，每年的开年菜肴都让人垂涎三尺，肯定吃得津津有味。

今年没有像往年那样匆匆赶往岳父岳母家，便得以在饭后再多坐一坐。茶续了两道，话也说了许多，从年景聊到身体，从孩子聊到从前。临走时，也与舅舅和舅母来了一张大合照，给日后留念所用。

新年正月初一

17/2/26

全家福中的成员开始少了，威妮已经在国外工作，没能回来，接下来寀绫也会步上姐姐的步伐。在有幸还能为大家拍摄之际，就要珍惜这来之不易的时刻。若干年后，这十多年来的一组全家福照，肯定会给大家带来难以忘怀的共鸣。

团圆饭之夜

16/2/26

世界再大，大不过一张小餐桌。

路途再远，远不过一句，到家了！

今夜，正是团圆饭局，愿大家和身边的家人，除夕快乐。

祭拜已故父亲

15/2/26

农历新年将至，传统祭拜仪式少不了，特地选在礼拜天做祭拜，大家可以一起出席。

早晨七点多就来到西湖园，人还不多，大家便分工合作的把祭品摆放在預好的桌上，先拜神明后拜亡父。等待之际，闲聊琐事，半小时后投获「圣筊」，便把金银纸和纸莲花焚烧。

整理完毕后，大家上楼探望骨灰瓮住舍，再打道回府到老屋吃顿提前的团圆午饭。

NYCC 2026

8/2/26

在NYCC主办的赛事，斌斌打破了连续多年没获奖的魔咒，靠着自己的坚持与毅力，今年终于荣获U18组别的季军。虽然获奖值得开心，但最难得的是在这场比赛当中，赢了几位实力强劲的对手，从棋艺表现中，已有明显突破，在心理素质上也表现得稳健。

为求出类拔萃，就必须不断反思，把比赛时间管理做到位，别错失当下优势棋局的良机，把精湛棋艺、良好精神状态和时间管控平衡的结合。

赛事：2026 NYCC

日期：7日-8日 2月 2026年

2026 NYCC : U18 Category

Player info

Name	Ian Yong Je Pin
Starting rank	14
Rating	1433
Rating national	1433
Rating international	0
Performance rating	1644
Points	5
Rank	3
Federation	MAS
Ident-Number	220400038
Fide-ID	5766052
Year of birth	2009

Rd.	Bo.	SNo		Name	Rtg	FED	Pts.	Res.
1	14	28		Engku Fakhrul Hadi Bin Engku Mohd H	1106	MAS	0	1
2	5	5		Lim Feng Wei	1679	MAS	5	1
3	4	7		Muhammad Hariz Fikri Mohd Fadzly	1596	MAS	3	0
4	5	9		Choo Ting Han	1488	MAS	4	0
5	8	18		Afeef Mikhail Bin Arman	1348	MAS	3,5	1
6	4	3		Lim Wei Yang	1718	MAS	3,5	1
7	3	12		Muhammad Haziq Fikri Mohd Fadzly	1468	MAS	4	1

全家健身

2/2/26

难得假日，一家人又有机会到健身房锻炼身体，虽然只是一个小时的锻炼，足以让人精神状态良好一整天，也促进亲子时光。

体力锻炼对于中年人来说更加重要，减缓肌肉流失所造成晚年行动的不便，由期在人生最后的五至十年里，让自己行动自如，不必依靠别人的照顾，尽量不要给家人造成负担和压力。

生日餐

1/2/26

提前生日餐，韩式料理，吃得爽快又开心。饭后买了一件长裤过春节时穿，春节后又多了一件裤子可在上班时穿上了。

一月运动量

31/1/26

跑步：9天 103公里

游泳：5天 6800米

撸铁：4天 165分钟

步行：1天 4公里

完成跑步100公里和每周一次游泳目标。依然保护平均兩天一次的运动量，多巴胺和内啡肽源源不断涌现，快乐泉源滔滔不绝。

白内障

31/1/26

周一看了医生，确认母亲的视觉问题是由白内障所造成，询问在南华医院从事的医生朋友关于手术医生的经验和声誉后，就决定預約在星期六做白内障手术。

七点到医院完成入院手续后，母亲就被带上5楼做简单的检测，然后家人都被要求到外等待，午后再回来接病人。

十二点半收到医院通知手术成功，便把母亲接回家，也带上药物给眼睛做护理和康复所服用。

值得期待

25/1/26

每天醒过来，就值得期待美好的一天，前提是必须要有行动，那怕就是一次的坚持，一次的早醒，一次的陪伴，一次的参与，一次的体验，一次的问候，一次的微笑...

今天可以观赏到美丽的日出，同时陪伴年迈的母亲散步，又参与兄弟妹野餐活动交流，微信远在梅州的叔侄问候，选上一顿可口的晚餐，成就了一连串的好心情，这都是主动出击的收获。

期待精彩生活天天上演，成就简单幸福的生活意义。

迟来的十周年

19/1/26

两年前的十周年庆，公司的纪念币为什么现在才发送呢？不说大家都隐约猜到，获得的人也不会多说。

迟到好过没到，无需抗拒，当成收藏品，给自己开心就好。

雨蓬

16/1/26

两天半的工程，雨蓬终于安装好了，排水沟的支出也没有省下，为了避免阳台渗水恶化，大笔支出在所难免。当前对雨蓬的完成还算满意，大热天可以遮阳，雨天可以减轻阳台水渗透至下方，更不用忙着在雨天收衣。午后，可以感觉到主人房微暗，但没有那么的炙热，走出阳台时也更凉爽多了。两盏新装的LED灯也把整个环境点亮起来，晚上洗衣凉衣也方便很多。

年初开销

14/1/26

每年的一月份，开销都会比平常多一些，因为有新学年的学费。今年更是比往年还多，因为要更新洗衣机，水龙头和滤水芯，又给孩子买了新手机，同时也換了一双弹性较强的跑步鞋。希望新物件给家人带来方便和效率，也更加安全。

元旦假期

1/1/26

难得清闲，约好孩子共游作乐。当艳阳已被遮挡，咱们便开始下水游个痛快，来回自由式和蛙泳切换，手脚并用，呼吸自然，瞬间完成一千五百米的游泳。趁孩子还在身边之际，把握与他共处的欢乐时光，毕竟每个孩子眼里，都藏着一片等待飞翔的、闪闪发光的天空。每个过来人何曾也不是有着自己的梦想与憧憬吗？