Thursday, March 12, 2026

九百次里程碑

12/3/26

九百次数的里程碑,意义在那里?

1. 人过半百,身形矫健
2. 人过半百,精神充沛
3. 人过半百,心肺強健
4. 人过半百,耐力坚韧
5. 人过半百,状态良好
6. 上过半百,生理年轻
7. 人过半百,魅力散发
8. 人过半百,远离疾病
9. 人过半百,不惧半马
10. 人过半百, 迈向千次

Sunday, March 8, 2026

活到老 炼到老

8/3/26

今天的锻炼有母亲的参与,说实在她为人开通,没有太封闭的观念,愿意接受新尝试,不会因为年迈而拒绝参与我们的活动,突破了思想的防线,身心力行就简单多了。

庆幸她的身体健康,可以自身享受各种适当活动,看似蛮轻的哑铃,但是对于同龄的银发族,有多少个能够如此轻松自如,而且与我们一起完成了整整一个小时的锻炼。

Saturday, February 28, 2026

二月运动量

28/2/26

短月份,任然坚持保持着一百公里跑步目标,最后一个星期比较忙碌,也少了一次的锻炼,然而平均每两天一次的运动还算达标。

Thursday, February 26, 2026

海鮮盛宴

26/2/26

今年再次来到Bali Hai,尝上美味的海鲜。唯一不同的是第一次体验了象牙棒Geoduck的海产,成品有刺生和粥。其他菜肴有辣椒螃蟹、烤奶酪大虾、清蒸龙虎斑、蒜蓉蒸竹蛏、青龙菜和炒川面。

Saturday, February 21, 2026

家庭集餐

21/2/26

年初五,大家到大哥家里再次集餐团圆,太太准备了捞生材料,大嫂准备了其他晚餐菜肴。

捞生带动了高潮,热闹场面笼罩,接着大家挤在餐桌吃起了晚餐,边谈边吃。过后小孩也玩起了游戏,也到马路上燃放烟花。

斌斌也第一次自己骑着电动车载着表妹在附近兜风。母亲明显笑容绽放,似乎已经走出忧郁的困惑。

Wednesday, February 18, 2026

回娘家

18/2/26

传统习俗:正月初二这一天,出嫁的女儿带着丈夫、孩子回娘家拜见父母,回家时要携带礼品,一般为双数,还要准备一些红包分给娘家的小孩,并留在娘家吃午饭。

话说是习俗,餐桌上的佳肴美馔已成为每趟回家探亲的家乡味道。有家人陪同在餐桌上的温暖,那家乡菜的味道,也多了一份情怀。盛在盘碗里的,更像是亲情的滋味,吃进口里,暖在心底。

请记得,有空一定要回老家。

Tuesday, February 17, 2026

向舅舅一家拜年

17/2/26

每年大年初一,去舅舅家拜年是我们家雷打不动的仪式。母亲就这么一个弟弟,姐弟俩打小亲厚,这些年下来,逢年过节若是不在一起吃顿饭,总像缺了点什么。于是每年这天,舅舅家的午饭便成了一家人心照不宣的约定。

舅母厨艺精湛,菜肴又是真材实料,每年的开年菜肴都让人垂涎三尺,肯定吃得津津有味。

今年没有像往年那样匆匆赶往岳父岳母家,便得以在饭后再多坐一坐。茶续了两道,话也说了许多,从年景聊到身体,从孩子聊到从前。临走时,也与舅舅和舅母来了一张大合照,给日后留念所用。

新年正月初一

17/2/26

全家福中的成员开始少了,威妮已经在国外工作,没能回来,接下来寀绫也会步上姐姐的步伐。在有幸还能为大家拍摄之际,就要珍惜这来之不易的时刻。若干年后,这十多年来的一组全家福照,肯定会给大家带来难以忘怀的共鸣。

Monday, February 16, 2026

团圆饭之夜

16/2/26

世界再大,大不过一张小餐桌。

路途再远,远不过一句,到家了!

今夜,正是团圆饭局,愿大家和身边的家人,除夕快乐。

Sunday, February 15, 2026

祭拜已故父亲

15/2/26

农历新年将至,传统祭拜仪式少不了,特地选在礼拜天做祭拜,大家可以一起出席。

早晨七点多就来到西湖园,人还不多,大家便分工合作的把祭品摆放在預好的桌上,先拜神明后拜亡父。等待之际,闲聊琐事,半小时后投获「圣筊」,便把金银纸和纸莲花焚烧。

整理完毕后,大家上楼探望骨灰瓮住舍,再打道回府到老屋吃顿提前的团圆午饭。

Sunday, February 8, 2026

NYCC 2026

8/2/26

在NYCC主办的赛事,斌斌打破了连续多年没获奖的魔咒,靠着自己的坚持与毅力,今年终于荣获U18组别的季军。虽然获奖值得开心,但最难得的是在这场比赛当中,赢了几位实力强劲的对手,从棋艺表现中,已有明显突破,在心理素质上也表现得稳健。

为求出类拔萃,就必须不断反思,把比赛时间管理做到位,别错失当下优势棋局的良机,把精湛棋艺、良好精神状态和时间管控平衡的结合。

赛事:2026 NYCC
日期:7日-8日 2月 2026年


Player info

NameIan Yong Je Pin
Starting rank14
Rating1433
Rating national1433
Rating international0
Performance rating1644
Points5
Rank3
FederationMAS
Ident-Number220400038
Fide-ID5766052
Year of birth2009

Rd.Bo.SNoNameRtgFEDPts.Res.
11428Engku Fakhrul Hadi Bin Engku Mohd H1106MAS0
1
255Lim Feng Wei1679MAS5
1
347Muhammad Hariz Fikri Mohd Fadzly1596MAS3
0
459Choo Ting Han1488MAS4
0
5818Afeef Mikhail Bin Arman1348MAS3,5
1
643Lim Wei Yang1718MAS3,5
1
7312Muhammad Haziq Fikri Mohd Fadzly1468MAS4
1

Monday, February 2, 2026

全家健身

2/2/26

难得假日,一家人又有机会到健身房锻炼身体,虽然只是一个小时的锻炼,足以让人精神状态良好一整天,也促进亲子时光。

体力锻炼对于中年人来说更加重要,减缓肌肉流失所造成晚年行动的不便,由期在人生最后的五至十年里,让自己行动自如,不必依靠别人的照顾,尽量不要给家人造成负担和压力。

Sunday, February 1, 2026

生日餐

1/2/26

提前生日餐,韩式料理,吃得爽快又开心。饭后买了一件长裤过春节时穿,春节后又多了一件裤子可在上班时穿上了。

Saturday, January 31, 2026

一月运动量

31/1/26

跑步:9天 103公里
游泳:5天 6800米
撸铁:4天 165分钟
步行:1天 4公里

完成跑步100公里和每周一次游泳目标。依然保护平均兩天一次的运动量,多巴胺和内啡肽源源不断涌现,快乐泉源滔滔不绝。

白内障

31/1/26

周一看了医生,确认母亲的视觉问题是由白内障所造成,询问在南华医院从事的医生朋友关于手术医生的经验和声誉后,就决定預約在星期六做白内障手术。

七点到医院完成入院手续后,母亲就被带上5楼做简单的检测,然后家人都被要求到外等待,午后再回来接病人。

十二点半收到医院通知手术成功,便把母亲接回家,也带上药物给眼睛做护理和康复所服用。

Sunday, January 25, 2026

值得期待

25/1/26

每天醒过来,就值得期待美好的一天,前提是必须要有行动,那怕就是一次的坚持,一次的早醒,一次的陪伴,一次的参与,一次的体验,一次的问候,一次的微笑...

今天可以观赏到美丽的日出,同时陪伴年迈的母亲散步,又参与兄弟妹野餐活动交流,微信远在梅州的叔侄问候,选上一顿可口的晚餐,成就了一连串的好心情,这都是主动出击的收获。

期待精彩生活天天上演,成就简单幸福的生活意义。

Monday, January 19, 2026

迟来的十周年

19/1/26

两年前的十周年庆,公司的纪念币为什么现在才发送呢?不说大家都隐约猜到,获得的人也不会多说。

迟到好过没到,无需抗拒,当成收藏品,给自己开心就好。

Friday, January 16, 2026

雨蓬

16/1/26

两天半的工程,雨蓬终于安装好了,排水沟的支出也没有省下,为了避免阳台渗水恶化,大笔支出在所难免。当前对雨蓬的完成还算满意,大热天可以遮阳,雨天可以减轻阳台水渗透至下方,更不用忙着在雨天收衣。午后,可以感觉到主人房微暗,但没有那么的炙热,走出阳台时也更凉爽多了。两盏新装的LED灯也把整个环境点亮起来,晚上洗衣凉衣也方便很多。

Tuesday, January 13, 2026

年初开销

14/1/26

每年的一月份,开销都会比平常多一些,因为有新学年的学费。今年更是比往年还多,因为要更新洗衣机,水龙头和滤水芯,又给孩子买了新手机,同时也換了一双弹性较强的跑步鞋。希望新物件给家人带来方便和效率,也更加安全。

Thursday, January 1, 2026

元旦假期

1/1/26

难得清闲,约好孩子共游作乐。当艳阳已被遮挡,咱们便开始下水游个痛快,来回自由式和蛙泳切换,手脚并用,呼吸自然,瞬间完成一千五百米的游泳。趁孩子还在身边之际,把握与他共处的欢乐时光,毕竟每个孩子眼里,都藏着一片等待飞翔的、闪闪发光的天空。每个过来人何曾也不是有着自己的梦想与憧憬吗?