同僚大团聚

3/10/25

一晃就是二十五载，就像是昨晚发了一场梦，苏醒过来时已经有半数的老战友荣休了。

想当年：

这班人是贵人，是恩师，是領导，是挚友，亦是同僚。

大家互相尊重，互相帮助，互相理解，互相鼓励，以及互相信任。

大家有说有笑，有谈有闹，有商有量，有勇有谋，有情有义。

这就是人生部分的阶段，伴随着成长过程，体验人生经历，互相学习，强大自己，感恩有你们出现在我的人生旅程中一起同行。

九月运动量

30/9/25

除了坚持，还是坚持，一周四回，每次时间可以拉长，也可缩短，尽量维持在一个小时左右。

有氧运动为主，偶尔加入强度训练，刺激心肺功能，提升VO2 Max，也让肌肉适应更大的弹性变化，减低受伤机率。

活力每一天

28/9/25

近来对健身越来越重视，因为随着年龄增长，核心力量对于身体更为重要，它能提高身体的稳定性、平衡性，从而更有效地进行日常活动和体育运动，所以每周会做一次的练习。

虽然每次完成锻炼后，隔天就会出现肌肉酸痛，但这才证实肌肉有所反应，希望多几个月下来，身体会有更结实的肌组成形。

聚两餐

21/9/25

无独有偶今天两大聚餐碰到同一天，幸运有午餐和晚餐之分，才能圆满完成两大相集。

午餐提前庆祝母亲的生日，大哥在「吾家」包厢，大家齐聚一堂，菜肴有精致美食。

晚餐与岳父母家庭成员同膳，位于「好好」餐厅，七道菜肴上桌，共同畅聊。

动起来

21/9/25

今天特地带了支架做拍摄，把几组动作拍起来后再搞运画，偶尔学习新鲜有趣的事儿，自娱自乐也是幸福的一件事。

健身锻炼

14/9/25

免费的健身设备，不必自掏腰包，在幸运与幸福的眷顾，必须善用这种机会给自己努力锻炼，把核心力量和肌肉给强化，优先为自己的健康着想。 偶尔拍摄几张， 检讨那些动作需要做调整，避免受伤，也用于对照前后期间，身形是否有所改变。

荣耀 Magic 7 Pro

12/9/25

手上正用着的华为Mate 20 Pro 已用了6年，曾经換过一次的电池，这部手机的性能和品质无可厚非。随着时间的推移，软件更新换代，金融与投资平台的App也无法更新操作，除了带来不便，更多的顾虑是网络安全隐忧，所以也做了工课，換了荣耀Magic 7 Pro。

考虑过新华为Mate XX Pro系列和华为Pura XX Pro系列，功能甚强，但价格上超出预算，也少了用惯的安卓操作系统，被排除掉。

这款荣耀旗舰版手机在马来西亚年初才发布和发货，也算是新机，选在9.9大促销时刻，以RM3184购买，也节省了不少，图片上的3件赠品也没少给。

新机吸睛之处有100W有线超级快充，200MP远摄镜头，魔法修图，AI智慧办公，AI翻译，等等，好多在软件方面都是由荣耀Magic OS 9自研功能，肯定会提升在生活和工作的效率，期待更多的新发现和新学习。