发现美

31/10/25 不是太热，便是下雨，下班后想游泳松弛真的这么难吗？还好室内运动可取而代之，没能游个痛快，也可以跑步或做些抗阻锻炼，使得跑步超越配额，游泳却零次数。在新的月份里，必须恢复游泳练习了。

26/10/25 这趟回玲珑又有新的味道了，一般在饭店里吃的不说，然而家里烹饪出来的才是真材实料的好味道。 好吃的香蕉糕够扎实，也不会油腻，一口接着一口，真的不想停下来。 然后就是岳母的邻居送来的滷味，有粉肠、猪耳、猪肚和头皮肉，滷到柔软到味。隨着健康饮食的抬头，别说晚辈，即使是...

20/10/25 年末将近，安亲班为准备招收新生开始适度的维护工作，上周把新布条挂上后，两天前又把店内墙壁给粉刷了一整天。今天又把某些脱落器材重新安置好，也修复了折断了的桌子。 虽然有些累，但是亲力亲为的劳动，足以完成能力范围之内的任务，应该要不遗余力，同时达到节省开销，一举两得...

16/10/25 今天为太太庆生，早晨一起到公园做晨运，傍晚到餐厅吃晚餐，回家后再有蛋糕仪式。 最重要的是一家人的合照，见证岁月的过程，珍惜一家人在一起的时候。

8/10/25 这个年龄，已经见证了身边几位同龄好友被诊断出癌症和意想不到的症状，结果需要化疗或动手术，那种感觉並不好受。 当一个人真正躺在病床时，就会了解到什么才是幸福。即使是能够方个屁，潵滴尿或泻塊屎，都是一种奢侈。 别拿自己的健康当赌注，更别认为当下的健康是理所当然的，应该...

3/10/25 一晃就是二十五载，就像是昨晚发了一场梦，苏醒过来时已经有半数的老战友荣休了。 想当年： 这班人是贵人，是恩师，是領导，是挚友，亦是同僚。 大家互相尊重，互相帮助，互相理解，互相鼓励，以及互相信任。 大家有说有笑，有谈有闹，有商有量，有勇有谋，有情有义。 这就是人生...

30/9/25 除了坚持，还是坚持，一周四回，每次时间可以拉长，也可缩短，尽量维持在一个小时左右。 有氧运动为主，偶尔加入强度训练，刺激心肺功能，提升VO2 Max，也让肌肉适应更大的弹性变化，减低受伤机率。