发现美

30/6/25 坚持长期的锻炼，积日累月，体能与精神的变化一定会有不一样的变化。别把锻炼变成一种压力，用正确的心态享受每一次缎炼的过程，才能永续，才会有所收获。

25/6/25 以榴梿会友，相约前往榴梿着名产地「浮罗山背」，品尝当地名种如红虾和葫芦，老板也介绍了白玉珍珠(Capri)。各有独特之处，果肉细腻香滑又黏稠，味道香甜带苦，偶发酒香，嘴里五味杂陈，这些都是名副其实的果中之王。 余犹未尽，续往山上果园直驶，园主把预订的红虾与坤宝剖开...

15/6/25 一封简单的信，写满的都是祝福语，说明父亲与孩子的情感连接。在东方社会里，鲜为少见有少年男孩给爸爸递上祝福，勇气可嘉。

14/6/25 Strava 免费一个月开放分析数据，截图其中一项体能分析结果，才恍然发现体能水平已降了不少。这个结果是意料之中，但没想到降得如此的多。 终究今年开始全天回公司上班，花在路上和工作的时间多了，跑量也相对减少，难免体能会下降。其中也意识到年龄逐增，也不该有太过繁密又...

12/6/25 明显的，农历新年过后，少了管控油腻饮食，低密度胆固醇又回升起来了。 报告结果，只摘个人重点对比如下：                                               2023   2024   2025 低密度胆固醇 (mmol/L)....

8/6/25 钟灵独中出队前往吉隆坡参加全马西洋棋校际赛，在两天六场的对垒中，虽然没入选前三甲，但还是获得了最佳男女同队奖。同时斌斌(桌1)和庭汉(桌3)也一起荣获最佳桌号棋手奖。 校际赛成绩

31/5/25 放缓脚步，月跑量减少了，游泳时长也减了少许，但不影响固定运动的次数，保持着这种生活习惯，加上举重健身，把肌肉给锻炼好，想要拥有健硕的体格，应该不难做到。