发现美

30/9/24 进入9月，一切都跟着计划进行，非常平衡的锻炼，跑步、游泳和举重健身。先观察3至5个月吧！再看看体能和体形会有什么变化，拭目以待。

29/9/24 选在周末，提前与妈妈欢庆生日，这次选择了比较随性的食馆，各自点些比较特别的菜色，免了大酒楼大鱼大肉。看似简单的一顿饭，但是家人的凝聚力量胜过千言万语，这段欢乐时光总是幸福快乐的。

29/9/24 孩子刚考完试，忙里偷閑的和我一起到健身房做锻炼。平时就灌输他要认真的看待身体健康，包括饮食、运动与睡眠的良好习惯，希望他能够从小就陪养出良好的生活规律。

22/9/24 早上和母亲去晨运后，下午又去舅舅家谈天，恰好舅舅和舅母忙着修整院子里的植物，大家也顺便的加入其中。幸运的遇上了少见的白荷花盛开，一般只有三天的花期，还有几朵正在含苞待放。更有趣的是发现一棵新花种，名为「桂叶黄梅」，呈现出黄花和红色果实，果实形态也相当的耐人寻味，甚...

16/9/24 五十，立志要加注予健身，理由很简单，无非就是放缓肌肉流失的发生，加强身体肌肉的核心力量，达到行动自如的平衡状态。 当前每周一次健身，注重在上半身，同时有一次的游泳做附助。双腿锻炼则从每周三次减到两次的跑步，减少膝伤和长跑所产生的消耗肌肉的几率。

8/9/24 晨阳普照，云雾缭绕，绿水青山，环抱着人烟稀少阳春的村庄。然而这片土地上保存着渊博的人间烟火，都利用本土资源与外来文化传承下来的烹饪，成就了不同口味的桌上佳肴。 不论是早、午、晚餐或是午茶和宵夜，华人多元丰富的饮食文化，都离不开祖传的智慧。即使乡间生活简朴，人们依旧对...

31/8/24 八月初病了几天，但整个月份运动的频率依旧正常执行，没有偷懒的迹象。偶尔会想多停几日或多睡一会儿，然而却不想放弃早晨的清新空气和凉快的气温，所以开始在周末转换运动选项了。 如果不想太早起身跑步，那就改为晨泳或健身，前提是每周也必须要两次的长跑各一小时。除了减低膝伤的...