发现美

26/11/23 第四季度的300公里提早完成，这回还是在两个月内达标，真是难得。接下来要把项目转向游泳和骑车，多元化的项目能激起更多的活力，给不同的肌组锻炼，强化上半身的肌肉，也能减少懒得动的诸多借口。

25/11/23 小状元要提升课室环境，请了铺地板师傅在洋灰地面铺上新的地板，我也趁这个机会去学习新的技能，以便日后有所帮助。基本上非常简易，所需功夫在切角和收边要精准量身剪裁，其他的只要按步就班的按装既可。 所用材料：4mm 厚度地板，laminate PE Foam 1mm,...

23/11/23 结婚二十周年纪念日是瓷婚，因为瓷器很珍贵，所以用来比喻20周年的结婚纪念日，代表着感情经过火的淬炼，已经很稳定了， 20年的柴米油盐 生活，除了爱情以外，感情里也会有亲情的味道。 从乌首到鬓角雪染，见証娃娃落地到舞勺之年，幸运与幸福永远相伴。没有奢侈物质，一粒小...

31/10/23 十月又有新的突破，17天的运动共累积了19个小时的时长，意想不到的是VO2 Max 停滞2.5个半月后，在这月尾又提升了一分。虽然不了解VO2 Max 的公式算法，但其参数是以心率和运动数据做根基，可以肯定的是在心率、运动时长及强度都有一定的影响。 从这两个半月...

29/10/23 十月未结束，三次续四周的目标已提早达成，跑步运动为主力。第四周也开始加入其他项目，把部份空洞填补了，当然也不忘记身体康复期的需要。

22/10/23 这是为亡父第六次祭拜，选择今天(提前3天)做生忌是为了配合孩子们也可在周末共同出席。没有法师诵经，多了蛋糕、红鸡蛋和面线。

21/10/23 昨天才到TM Point注册staywithunifi 3.0 配套，今天就有人上门按装新的路由器，效率甚高。 如今电讯公司市场更开放，为了争取留住客户，优惠配套比比皆是。等了多时，终于有人在朋友圈发了目前最具有吸引力的优惠。 1. 两年合约提供300Mbps，...