发现美

30/5/22 直到1990年代，训练心率区域 (HR Zones training) 的概念开始流行。最新研究似乎都认同，多心率区域训练为最佳实践，恢复时间至关重要。因为每个心率训练区都会引发特定的生理和代谢变化，以改善健康和表现。 想要了解个人心率区域，基本上需要两个数字： ...

29/5/22 最大摄氧量 (VO2 Max) 是在运动增量期间测得的最大耗氧量，这个数字可用来反映运动表现中的心肺健康和耐力能力。 一般上测量 VO2 Max 需要实验室器材的使用，除了专业运动员可以，并没有多少人有机会做类式的测量。 正因如此，Garmin 使用了心率和运动数...

28/5/22 养儿育女，苦也恩爱，乐也恩爱。 一生守候，见证爱情，相伴到老。 五十载，金婚喜！

26/2/22 已经十年有余没戴手表了，为了健康着想，有必要长期测量身体状况，终于下定决心，买了一副新玩具，给自己设定好目标，朝着健康的身体方向迈进。从心率、呼吸、血氧、睡眠、压力测量，在到运动锻炼的记录，也属于我的喜好。能够更了解自己的身体状况与极限，何乐而不为？ Garmin...

21/5/22 如往常一样，一个人绕着水霸晨跑，母亲、太太与小孩都是结伴绕着走。这一回，正当进行到一圈半，再次超越他们时，顺便问了孩子是否要陪爸爸一起跑，他竟豪爽的接受了。 开始时还担心他是否能够持续多久，出乎意料的他能在前两公里持续同速(∼5.40分钟/公里)的跑，再以半跑半走...

15/5/22 主办当局发了 东盟赛 的奖励证书，希望这份荣耀可以帮到孩子未来的个人成就加点分。

14/5/22 好久没有办生日会了，这回是以萱三岁的庆生，又有了聚会的理由。这次大哥一家也到来，人数圆满，当然最开心的还是小孩了，吃唱玩乐无受限，又是一场欢乐聚会。