五月运动次

31/5/21

回顾五月的记录，平均每隔三日有一次的运动，算是相当不错了。比起四月份，还少了二两次，明显在第三个星期偷懒了。这个软件功能相当不错，还把总长程和海拔增高也做个统计，一目了然。

确诊飙升

29/5/21

没有最高，只有更高，在5月初的两千多宗到今天的九千多宗，单日死亡人数也达到98人，问题出在那里？

除了怪罪管制不严，追踪感染者跟不上进度，疫苗施打怠慢，更重要的是人民不够自律，掉以轻心，再加上部份不负责任的行为所致。基本的社交距离，避开群聚和妥当的配戴口罩都没法做好，很大程度上都是国家的教育和醒觉运动的失败。

如今唯一摆脱疫情的办法，就是加速为国民施打疫苗，以达到群体免疫的目标。不愿意和保持观望的民众，自己要自求多福了，因为冠状病毒不会在几年内就会自动消失。

染上病毒的伤害或伤亡与疫苗施打后极微的血栓的机率明显不过，应该当机立断的注册施打疫苗了。有了抗体保护后，才不会把病毒带回家传染给那些不合格施打疫苗的家人，由其是那些天真无邪的孩子们。

坚持

29/5/21

酉时(17:00-18:59)下的太阳，部份的热气已经消散了，但还没完全日落西山的火球照在地表上，仍有31℃左右。

每周两日依旧穿上跑步鞋，持续进行运动， 希望借助强健的体魄，提升部分免疫力对抗无形病毒。两周内已从五公里到八公里，这份毅力，还有很多空间可以再提升，拭目以待。

这周菜色

25/5/21

这星期照了几张小菜色，一般都是传统可口佳肴，比如甘香鸡、炒沙葛、泰式柠檬蒸鱼、莲藕肉骨汤、四大天皇、咖喱鸡、清蒸石斑鱼，还买了榴梿给家人留香。

奔跑吧

22/5/21

虽然MCO3.0还允许出外，但已经尽量少出了，连菜市也已经两周沒去了，至于运动嘛，也改在住家大马路对面的住宅区进行。

其实这里的路线和路况蛮好的，马路宽阔，车辆廖廖无几，环境宁静，又可上下山坡锻练，看那笔直无尽头的泊油路是否很有趣！

防疫准备

20/5/21

疫情持续升温，全国单日确诊人数已达六千以上，今日槟城就有362宗。政府为国民施打疫苗速度，望尘莫及，搞政权为首，然后自私的政治人物打疫苗优先，人民性命草草了事。

病毒无孔不入，防不胜防，除了没事不出门，还需做足准备，大家好自为知，更要自律自救。

刚好旧同事那儿有莲花清瘟胶襄货源，大哥吩咐买些以防万一，供大家做准备。我也在网上买了一个血氧仪，给家人做测试，即使被受感染，也可尽早检测到，减低致命的风险。

两件物品同日送到，用了血氧仪给全家人测了一回，果真实用。

母亲节

9/5/21

又是疫情下的母亲节，没有共餐，没有聚会，简单的各自买了蛋糕，以最轻松的方式渡过。还是安全第一，可以在来年的节日，再欢集一堂。

大鱼大虾

8/5/21

今早菜市里见到了新鲜的海产，有一种吸引力把眼珠牢牢的牵了过去，少见的超型大明虾是难得一见。价格还算合理，半公斤才三十块钱，选了六只，再加两尾白鲳，便大摇大摆的往其他果菜肉档补货，直至双手握满后，才满足的打道回府。

隐藏的瀑布

 3/5/21

皇天不负有心人，在多次的打探与查阅，终于让我在谷歌地图找到了那传说中的瀑布。就趁着学校上课，大部份人都上班之际，相信知道此隐密的人也不会在这时段涌到那儿。

先是把车停放在Sg. Rusa国小后面，就跟随着谷歌路线走进了山林，途中也向两位友族问路，避免走错方向。还没真正上山前，那条必经山路已有铁门阻挡，因为属于私人地带，犹疑了一下，还是决定绕旁穿越而过。

顺着水泥路往上行，一整片园地都种满了榴梿，山竹和豆蔻，果园打理得乾干净净，越往上走，便可观赏西边的海景。大概三十分钟后，便可听见声势浩大的水声，再转了一个弯，那隐密壮观的瀑布就出现在眼前。

照了一些美景，就迫不及待地跃入池中，瀑布的流水冲在头上，水花四溅，非常的过隐。玩了半小时左右，便开始下山去了。

非常欣慰在槟城还有那般壮观隐祕的玩山游水的去处，这趟探险的收获，非常值得。

上山寻宝

2/5/21

近两年没有走入这条上山的路线，重新用深度的体验探索它的神秘感。

上山之路由蝙蝠洞出发，前段路没有太多的变化，近期雨水频密，山溪流水急促，潺潺声量处处可闻。特地往内绕入香云洞之地，装饰的舍利塔数量像是多了，也更为壮观。

路上奇花异菌多不胜数，只要留心观察，就有新发现与收获。斜坡湿地也比较滑，更要步步为营。抵达山顶还早，但乘缆车下山的人龙蛮长的，避免车舱拥挤的出现，咱们还是决定步行下山，以则安全。

下山前半段依然行走回头路，半山后便改用"遗产路线"以1300+台阶直线的下到山脚。到最后斌斌双脚有少许乏力，但总算完成近四小时的登山运动，成就非凡。

劳动教育

1/5/21

今年的劳动节是要动起来，给家人换了一个较有难度的路线，要使出体力和耐力，往斜陡道路骑行。

先把自行车载到Sg. Pinang的山脚下再出发，继续往北方向的蜿蜒山路前进。斌斌的体力异常的强，没有难倒他，反而是妈妈跟不上进度，落在后头。

天气凉快，也没有累的感觉，路途风景也美不胜收，乐见果王优雅倒挂树梁上，鸟鸣与流水声更是悦耳动听，还有那劳动的水果挡主的畅谈，让今早的心情更加愉悦。