八月运动量

31/8/25

什么状况？没办法呀！停了两个星期，已经很不赖了，没有偷懒，也没给自己找借口，伤口才復愈，就恢复锻炼。

回想初衷，锻炼只为强身健体，每次一个小时，每周四趟，兼顾全身肌肉组织，克服肌少症，强化心肺功能与核心力量，老来时不给身边的人添麻烦。